ПРОБУЖДАЕМ ЭМОЦИИ ПРИ ПОМОЩИ МАССАЖА

Массаж – занятие бесспорно приятное. Он дарит массу положительных эмоций и входит в число трех вещей, которые способны дарить нам наслаждение (помимо секса). Оставшиеся две – вино и шоколад. В зависимости от техники, массаж может снять стресс и боль или настроить на романтику и подогреть сексуальное желание. Еще в древнем трактате о любви и сексе «Камасутра» уделено большое внимание прикосновениям. Поэтому не стоит пренебрегать массажем. Попробуйте одну из предложенных техник, и вы или ваш партнер будете приятно удивлены.
Чувственность

Обычно массаж воздействует на большое количество органов чувств, именно поэтому, чаще всего, эротический массаж подразумевает использование ароматических масел, свечей и прочих атрибутов. Но попробуйте блокировать одно из чувств восприятия. Дело в том, что, делая это, вы усиливаете все остальные. Самый простой трюк – завязать глаза. Когда вы не можете видеть, не знаете, что вас ожидает. В результате вы находитесь в приятном ожидании чего-то нового. Кроме того, обостряется восприятие запахов и прикосновений, так что массаж будет более волнительным. Сосредоточьтесь на своих эмоциях (или посоветуйте это сделать вашему партнеру).

Горячо/холодно

Общеизвестный факт, что чередование тепла и холода стимулирует кровообращение. Кожа, которая испытала контраст температур, становится более восприимчивой к прикосновениям. Экспериментируя, помните о следующем: держитесь подальше от чувствительных участков, от мест, где тонкая кожа (губ, ушей, внутренней стороны кисти, в районе половых органов и т.п.). И всегда начинайте с тепла.

Вот идея, как включить в вашу сексуальную жизнь температуры. Уложите вашего мужчину на спину. Возьмите теплое влажное полотенце и проведите им по нижней части тела, избегая половых органов. Затем возьмите кусочек льда и проведите им по ногам, внешней и внутренней стороне бедер. Или сделайте массаж с использованием теплого масла, а затем при помощи вентилятора или своих губ охладите соответствующий участок тела, чтобы мурашки побежали. И снова возьмите масло и помассируйте область копчика, т.к. она непосредственно связана со стимулированием сексуального желания.

Руки прочь

Конечно, руки – главный инструмент в проведении сеанса массажа. Но попробуйте подключить и другие части вашего тела. Ведь тело – кладезь различных форм и фактур (если можно так выразиться). А это привнесет в вашу прелюдию массу новых впечатлений. Например, помимо кистей, делайте массаж с использованием локтей, груди и т.д. Все зависит от вашей раскрепощенности.

Мягкий и жесткий

Звучит так, как будто имеет отношения к садомазо. Но это не так. Меняя темп и силу надавливания, вы мешаете вашим рецепторам приспособиться, а это означает только одно – положительные эмоции и приятные ощущения. Например, массируя его спину, усиливайте нажатие от плеч к копчику. Затем подразните его самые эрогенные зоны - и он ваш навеки.

Говоря о массаже, не стоит забывать и о точечном массаже. Тем более что он может очень хорошо разогреть вашего мужчину.

Несколько идей чувственного массажа

Начните со спины. Мягкими движениями разомните шею и плечи, затем, изменяя силу надавливания, перейдите к массажу нижней части тела. Помассируйте область таза, чтобы как следует разогреть вашего мужчину. Используйте те части тела, которые вы сочтете нужным.

Затем попросите его перевернуться на спину. Теперь начните с мышц груди. Мягкими поглаживающими движениями разомните грудные мышцы, затем перейдите к области живота. После переключитесь на массаж ступней. Мужчины это любят. Вообще, делая массаж, лучше всего совершать движения по направлению к сердцу. Поэтому сначала ступни, затем бедра. Обхватите всю ступню обеими руками: одна рука будет придерживать ногу, другая - массировать. Совершайте поглаживающие движения от основания стопы к пальчикам. Потеребите и помассируйте каждый палец.

После этого, обхватив обеими руками стопу, вы начинаете поглаживать ее от основания к пальцам, не забывая слегка нажимать. При этом большие пальцы находятся сверху, а остальные 8 - снизу на подошве. Затем помассируйте пятку. И плавно перейдите к остальной части подошвы. Снова вернитесь к пальцам и подушечкам. Помассируйте как следует эту область. Мужчин это очень возбуждает. Используйте свою фантазию. И только после массажа стоп переходите к бедрам и интимной зоне.

Не пренебрегайте прелюдией и прикосновениями. Быстрый секс, конечно, тоже хорош, но иногда можно уделить чуть больше внимания друг другу.

Ежедневный Женский Журнал "Магнит" www.magnita.ru

КАК СОБЛАЗНИТЬ МУЖЧИНУ: ВСЕ ТАЙНЫ ЭРОТИЧЕСКОГО МАССАЖА

Одно из самых простых и в то же время самых незаменимых и желанных удовольствий в мире – это прикосновение!

Зарождение эротического массажа произошло на Востоке. Древние люди знали, что воздействие на определённые точки человеческого тела – это не только приятно, но ещё и полезно.

Эротический массаж – это особая категория массажа. На теле каждого человека есть определённые точки, от которых может зависеть эротическое наслаждение человека. Стимулирование данных точек уже можно считать эротическим массажем.

В Китае издавна используют технику точечного массажа определённых зон тела человека, чем продлевают половой акт.

В Индии искусство прикосновений так же играло свою роль, эта страна и научила весь мир растирать своё тело возбуждающими эфирными маслами.

На сегодняшний день самым популярным элементом прелюдии является эротический массаж. Он способствует установлению контакта между партнёрами, расслабляет, возбуждает, влияет на сексуальность и потенцию. Также эротический массаж влияет на настроение человека и его отношение к окружающим.

Для того, чтобы научится делать эротический массаж, не нужны специальные навыки, он не имеет чётко выраженных правил. Он не запрещает ничего, ведь главное правило эротического массажа — доставить друг другу удовольствие.

Чтобы получить полное удовольствие от эротического массажа необходимо полностью расслабиться. Расслаблению хорошо способствует душ или ванная. А самый лучший вариант сделать это вместе с партнёром.

Делать эротический массаж можно в любом месте — в бассейне, в ванной, в постели или других местах, где вам не смогут помешать. В освоении навыков эротического массажа не важна теория, главное слышать и чувствовать партнёра, быть внимательным к нему и наблюдать за его реакцией во время ваших ласк. Необходимо откровенно разговаривать с партнером, спрашивать о его ощущениях, не стесняясь таких разговоров. Как правило, это ещё больше возбуждает.

Расположение эрогенных зон у мужчин отличается от расположения их у женщин. Следует обратить внимание на спину, плечи, ступни и внутреннюю поверхность бедер. Самые чувствительные места там где начинаются волосы, кожа вокруг сосков, ягодицы, подколенные впадины, ладони и область между пальцами. Эти места мгновенно реагируют на прикосновение нежных рук, языка и длинных волос партнера.

Эротический тайский массаж прорабатывает всё тело целиком, начиная от чувствительных кончиков пальцев ног и заканчивая макушкой головы. Его выполняют не только руками, но и другими частями тела. При таком массаже отдельное внимание уделяется эрогенным зонам и гениталиям.

При аква — пенном эротическом массаже, который проводится в ванной с добавлением большого количества пены, расслабление происходит путём скольжения одного тела о другое.

Тантрический массаж – это разновидность направления индийской йоги. Особенностью ритуала является массаж в области гениталий. Стимулируются все эрогенные зоны, массаж производится обнажёнными телами с использованием масел и благовоний под индийскую музыку.

Особенностью массажа «Ветка сакуры» является то, что необходимо нежно покусывать эрогенные зоны партнёра, прикасаться к ним языком и губами.

Начинают эротический массаж обычно с нежных расслабляющих поглаживаний, а уже после того, как партнер расслабиться, можно переходить к следующему этапу. Есть несколько основных используемых способов массажа: пощипывание, постукивание, надавливание, круговые движения. Массировать необходимо всё тело, наибольшее внимание уделяя гениталиям. Каждый приём массажа рекомендуется выполнять три раза, меняя силу, переходя от более интенсивных надавливаний и постукиваний к более нежным и ласковым.

При массаже задней поверхности тела лучше всего делать массаж сверху вниз, начинать при этом нужно с головы, поочерёдно массируя обе руки до самых кончиков пальцев, спускаясь по спине до ягодиц уже после этого переходить к ногам.

При массаже передней поверхности тела следует начинать массаж с плеч, постепенно приступая к массажу рук, и лишь после этого можно переходить к груди и животу. Гениталии сразу массировать не нужно, необходимо подразнить партнера, заставить его ждать, это доставит ему ещё большее удовольствие. При приближении к половым органам, необходимо прикоснуться к ним слегка, и снова вернуться к той части тела, которая массировалась до них.

Массаж кончиками ногтей начинают круговыми движениями, сменяющимися движениями вверх-вниз и из стороны в сторону. При этом необходимо менять скорость движения и силу нажима от минимальной к относительно большой.

При использовании техники массаж телом, партнер может лежать и на спине и на животе. Начинают массаж обычно сверху с лёгкого прикосновения своим телом о тело партнёра, при этом постепенно меняют ритм и интенсивность, прижимаясь то сильнее, то наоборот, едва прикасаясь к партнеру.

Массаж с использованием губ и языка является наиболее приятным завершением прелюдии. Нежные поцелуи, дразнящие покусывания — всё это гарантирует незабываемый секс и новые ощущения.

Для наиболее удачного и расслабляющего эротического массажа очень важна атмосфера. Обязательно должна быть расслабляющая обстановка, тихое и спокойное место, можно включить тихую, расслабляющую музыку и зажечь ароматическую свечу. Сеанс проводится в любое время суток, главное, чтобы оба партнера были настроены на эротический массаж.

Так же необходима приятная, и удобная поверхность, лучше, если это будет перина или плед, но не мягкая кровать, иначе массаж не будет столь эффективным.

Важным этапом также является выбор эфирных масел, их необходимо выбирать исходя из того, какого эффекта вы хотите добиться, бывают возбуждающие, тонизирующие, успокаивающие и расслабляющие масла.

Можно ещё много сказать об эротическом массаже, но это действо настолько интимное и индивидуальное, что проявление вашей фантазии и симпатии к партнёру будут намного эффективнее, чем всё то, что можно написать.

Эротический массаж — это искусство, овладение этим искусством требует от обоих (можно и от троих…) участников не столько выучки, сколько душевного тепла и взаимной чуткости, готовности идти навстречу друг к другу, желания радовать и дарить наслаждение.

Ежедневный Женский Журнал "Магнит" www.magnita.ru

Массаж - одна из самы приятных процедур

Массаж - одна из самы приятных процедур, которую, без сомнения, любят ве женщины. Комплект для полноценного массажа тела включает в себя: мужчину, книжку с картинками по технике массажа, массажное масло или лосьон. Сложнее с массажем лица, правильно его сделать, чтобы эффект был положительным, а не так просто, ведь из-за неправильных движений могут появиться новые морщинки. Ценность массажа в том, то он разгоняет кровь, поэтому к клеткам лица поставляется больше питательных веществ. А если подпитать кожу и снаружи, то лицо сразу помолодеет и посвежеет. Но нельзя перебарщивать.

если делаешь массаж, сначало очисти лицо, нанеси крем или масло, потом хорошо разотри ладони и легким постукивающим движением подушичек пальцев пройдись по всему лицу, чтобы кожа разогрелась, и только потом приступай к массажу. Запомни: круговые движения производятся так, чтобы кожа не здвигалась (движение пальцев примерно такие, какими втирают крем), иначе морщин только прибавится. Направление движения: от носа и центра подбородка - к ушам, от губ - снизу по носогубным складкам, от центра лба - к его краям, от центра шеи - в стороны. Очень осторожно промасируй кожу под глазами по направлению к вискам, а верхнее веко - от внешнего края - к носу.

Ежедневный Женский Журнал "Магнит" www.magnita.ru

Массаж биологически активных точек лица.

Закройте глаза.
Положите кончики средних пальцев между бровей, массируя эту чувствительную биологически активную точку круговыми движениями по часовой стрелке.
Эта техника поразительно справляется с головными болями и напряжением. Она так же расслабляет лицо и разглаживает морщины.
Потрите виски и сожмите лоб.
Повторите 10 раз.

Положите кончики пальцев на виски и нажимайте на эту область с 5-ю короткими интервалами.
Это активизирует энергетические процессы и усиливает кровообращение.
Откройте глаза.
Прикоснитесь к мочкам ушей.
Начните массировать их, нежно, но энергично массируйте уши целиком.
В ушах находятся много биологически активных точек, которые помогают телу снять лимфатические зажимы и способствуют снижению веса.

Наконец, при помощи нескольких пальцев поводите по сторонам горла вдоль лимфатических узлов.

Повторите 10 раз.

Ежедневный Женский Журнал "Магнит" www.magnita.ru

Масляный массаж

Древний язык ласки

Прикосновение - особый язык, позволяющий установить глубокий контакт между мужчиной и женщиной. Язык этот очень простой. Но на нем необходимо научиться разговаривать.
В древности массажу отводилась важная роль в искусстве любви, он считался ключом к пониманию партнера и выражению интимного расположения.

Нежные прикосновения лучше всяких слов подготавливают к интимной близости.

В гаремах Востока были необычайно популярны различные способы масляного массажа.

Партнеры умащивали тела слегка подогретыми душистыми маслами. Лучшими считались масла, настоянные на семенах и травах лаванды, тмина, розмарина, жасмина. Веками проверены их свойства, стимулирующие желание.

Масло наносят тонким слоем, а затем втирают в кожу. Аромат усиливает приятные ощущения, но если ароматного масла нет, можно обойтись и рафинированным (не путать с подсолнечным!).

Массаж лучше проводить под негромкую музыку и в экзотическом окружении:

можно раскурить палочку с ароматными благовониями, а все электронные блага цивилизации убрать подальше.

Массаж с применением масла поможет обоим перестроиться с дневных забот на лирический лад и почувствовать упоение интимной близостью. Но если вы устали так, что двигаться нет сил, отложите его выполнение на потом.

В комнате должно быть тепло и удобно. Раздевая партнершу, не забывайте ей говорить, какая она красивая и вкусная.

Не забывайте стелить под простыню полиэтилен или клеенку, чтобы потом не выводить с кровати масляные пятна.

С чего начинать мужчинам

Существуют разнообразные виды масляного массажа. Самый простой из них "полет".

Это легкое и нежное поглаживание кожи и нежных пушковых волос на теле. От таких прикосновений и появляются приятные электрические ощущения. Возбуждающий эффект достигается лишь легким касанием теплых и нежных рук. После поглаживания можно начинать игру с маслом. Руки должны быть теплыми.

Вначале лучше всего погладить женщину с головы до ног, а затем уже тщательнее, сверху вниз.

Не забывайте и о лице. Лицо необходимо погладить, слегка касаясь его кончиками пальцев, по лбу, носу и щекам в направлении к уху. Продолжая массаж, спускайтесь по шее, двигайтесь сверху вниз, обводя руками каждый мягкий изгиб ее тела.

Масляная смазка для кожи - хорошее средство для возбуждения женщины, если оно сопровождается не только нежным прикосновением, но и ласковым словом.

Самое сладкое

Когда доберетесь до лобковых волос, то ладонью нежно погладьте по ним, и потом прижмите их к коже. Задержитесь на несколько мгновений, попросите женщину раздвинуть ноги и соскользните ладонью в промежность. Не торопитесь - женщина трепетно относится к месту, до которого она вас допустила. Грубого отношения с ним она никогда не простит. Положите свою ладонь между ее ног, а потом аккуратно раздвиньте пальцами вход, найдите и нежно погладьте маленькую горошинку. Нет ничего плохого в том, если женщина поможет вам сделать такую находку.

Продолжайте, пока не почувствуете, что ваша рука становится влажной.

Этот прием возбуждает не только женщину, но и мужчину - прикосновение волосков или нежной кожи к ладони стимулирует много эрогенных зон, расположенных на ладони. Поэтому, отказываясь от ласк любимой женщины, мужчина, прежде всего, обкрадывает самого себя.

Если вы возбудились так, что терпения не хватает, можно перейти в любовную атаку. Но после близости не забывайте, что ее спина, ноги и особенно ягодицы тоже ждут ваших нежных прикосновений.

Можно ее оседлать и ласкать ей спину скользкими руками. Пусть ваш "солдат" проскользнет ей между бедер. Тогда ваши тела замкнутся в энергетический треугольник. Чем нежнее будут ваши прикосновения, тем сильнее будет удовольствие от интимной близости.

Что делать женщинам

Мужчина реагирует на нежные прикосновения не меньше, а иногда даже больше чем женщина. Но он и возбуждается и разряжается гораздо быстрее женщины. Чтобы он не возбудился раньше времени, массаж лучше начинать с поглаживания спины. Для усиления энергетического контакта лучше будет, чтобы он чувствовал не только ваши руки, но и другие части вашего тела. Поэтому самое надежное - сесть на его бедра сверху.

Проведите вдоль спины теплыми ладонями, чтобы мышцы расслабились. Плотно к нему прижмитесь, чтобы добавить ему тепло от своего тела. Пусть почувствует мягкость ваших грудей, когда вы будете скользить по его спине.

Теперь можно привстать, чтобы он перевернулся на спину. Наклонившись над ним, снова прижмитесь к нему грудью, и ведите ее вверх, к лицу мужчины.

Пусть почувствует, как набухает ваш сосок, как он оживает, прикасаясь к его губам. Затем прижмите его голову к ложбинке между своими грудями и плотно сожмите его бедрами.

Перед тем как воспользоваться полученным эффектом, можно, не меняя положения, погладить своим животом его живот.

Занимаясь масляным массажем, партнерам необходимо помнить, что чем больше они отдадут, тем больше они и получат.

Ежедневный Женский Журнал "Магнит" www.magnita.ru

Тантрический массаж

СТРОГО говоря, стиля массажа под таким названием не существует: это один из способов выражения любви друг к другу. Массаж в современной тантре используется как часть любовной игры и как лечебное средство. Все наше тело - эрогенная зона. Глубина как лечебного, так и эротического воздействия зависит не от того, до какой части тела вы дотронулись, а от того, в каком состоянии вы это сделали, какова степень доверия между вами. Самая чувствительная эрогенная зона находится внутри нашей головы и в глубине сердца. Даже между профессиональными массажистами и их пациентами часто возникают чувства симпатии, большей открытости, а иногда и любви! Во время массажа энергия инь и ян (женское и мужское первоначала) взаимно перетекают из тела в тело, обогащают друг друга. Так почему бы не использовать массаж для развития и укрепления любви в семейной паре?! В Аюрведе, древнеиндийском медицинском трактате, сказано: "Если супруги помассируют перед сном друг другу стопы ног, то прибудет не только здоровье, но и взаимное притяжение". Но многие хотят получать удовольствие от соприкосновения, а не дарить его. Чтобы найти время и энергию для массажа своего мужа или жены, нужно их действительно любить! И вот здесь как раз помогают идеи тантры. Перед вами Бог или Богиня, и вы не бойтесь и не жалейте отдавать! Только отдавая, можно получить.

К тому же, делая массаж своему любимому(ой), можно касаться тех мест, которые являются табу для обычного массажа. А ведь именно эти места наиболее чувствительны, ранимы и нуждаются в такого рода воздействии! Это стопы ног, ушные раковины, таз, крестец, область промежности, живот, грудь женщины и простата у мужчин. Такой массаж сохраняет молодость, а иногда и лечит.

Массаж предстательной железы

ЕЩЕ в 70-е годы специалисты считали, что все мужчины после сорока нуждаются в профилактическом лечении простаты. В настоящее время рак предстательной железы приобретает характер эпидемии и встречается гораздо чаще, чем рак молочной железы у женщин. И если женщин иногда осматривают врачи, то за мужчинами никто не смотрит, и они обращаются к медикам за помощью лишь тогда, когда начинаются трудности с мочеиспусканием. Но тогда уже бывает поздно - рак никого не щадит.

Тантристы считают необходимым массаж промежности после занятий любовью для снижения напряжения в предстательной железе и советуют применять внутренний самомассаж, что затруднительно из-за недостаточной гибкости. Железа расположена внутри тела на расстоянии двух фаланг среднего пальца, поэтому добраться до нее можно только через анус. Куда как полезнее и удобнее, когда массаж выполняет партнерша!

Эта процедура проводится средним пальцем, лежа на боку лицом друг к другу. Обычно железа находится в напряженном состоянии, если практикуется даосская любовь без семяизвержения. Если у женщины рабочая правая рука, то мужчина лежит на правом боку с удобно согнутыми ногами в коленях. Партнерша на левом боку. Можно воспользоваться тонкой хирургической перчаткой или напальчником, смазанными косточковым маслом или специальным гелем. Женщина кладет ладонь правой руки на промежность и осторожно вводит средний палец внутрь. При этом кольцевые мышцы ануса должны быть максимально расслаблены. Железа массируется кончиком среднего пальца с одновременным посылом в нее энергии на выдохе в такт с движением.

Этот важный орган похож на два желудя, лежащих рядом вдоль мочеиспускательного канала. В нормальном состоянии железа мягкая, с хорошо выраженной бороздкой между дольками. Массировать надо от периферии к центру и одновременно на себя, как бы выдавливая содержимое из каждой доли в уретру по направлению к выходу. Больших усилий прилагать не нужно - это не специальный лечебный массаж, а успокаивающий, профилактический. Если же во время процедуры появляются болевые ощущения - обращайтесь к урологу!

Массаж для женщин в критические дни

ПОПРОСИТЕ свою любимую лечь на коврик или на сложенное в несколько раз одеяло лицом вниз. Поставьте два стула спинками внутрь рядом с ее тазом. Встаньте на крестец партнерши, удерживая часть своего веса на руках. Пальцы ног должны быть направлены в разные стороны. Мягким нажатием стопами ног помассируйте ягодицы и крестец. Затем встаньте на колени с внешней стороны бедер и помассируйте этот же район ладонями рук и локтями. Если женщина одета, то массируйте, глубоко нажимая основанием ладоней. Если же тело обнажено - пользуясь маслом, поглаживайте, разминайте, растирайте область таза.

После этого можно перейти к основному приему: силовому воздействию на симметричные пары точек по всему крестцу сверху вниз до копчика. Установите кончики больших пальцев рук на костистых отростках последних поясничных позвонков рядом с тазовой костью. Найдите кончиками пальцев удобные углубления, одновременно нажмите правым и левым пальцем и подержите 10 секунд. Смещая пальцы ниже к тазу, пройдите таким образом до самого копчика.

Эту последнюю процедуру можно выполнять и как самостоятельную, если нет времени на комплексный массаж.

Практикуя тантрический массаж, вы можете изобрести свои собственные приемы или открыть давно известные. Это очень увлекательно и полезно!

Ежедневный Женский Журнал "Магнит" www.magnita.ru

Массаж лица

Перед проведением сеанса массажа необходимо умыться с мылом и очистить кожу лосьоном. После этого кожу смазывают кремом или косметическим молочком. При массаже благодаря теплу кожи крем размягчается и лучше впитывается. Ускоряется циркуляция лимфатической жидкости, улучшается кровообращение, быстрее выводятся шлаки. В результате стимуляции физиологических процессов улучшается усвоение кожей биологически активных веществ крема. Массаж лица выполняется легкими касаниями кончиков пальцев — очень медленно. Самое подходящее время — утренние и вечерние часы. Массаж необходимо делать регулярно-каждый день по 5- 10 мин.

Приводим несколько основных правил массажа лица и шеи.

1. Чтобы снять напряжение кожи вокруг глаз, делают легкие круговые движения средними пальцами руки в направлении от носа к верхнему уголку глаза. При этом не следует сильно надавливать на кожу.

2. Морщинки на лице разглаживают пальцами от середины лба по направлению к вискам, сначала с легким нажимом, который постепенно усиливают, а потом ослабевают.

3. Очень легкий массаж: поглаживания вдоль носогубных складок от крыльев носа до уголков губ. Хотя это и не избавит полностью от морщин, однако сделает их менее глубокими.

4. Кончиками пальцев массируют круговыми движениями от ноздрей к вискам.

5. Чтобы не было второго подбородка, необходимо тыльной стороной выпрямленных пальцев энергично похлопывать под подбородком и вокруг всего липа. Одновременно с массажем надо поглаживать шею от середины в сторону и обратно.

б. Завершается массаж упражнением, помогающим снять внутреннюю напряженность и успокоить нервы: заложив руки за голову, попытайтесь запрокинуть ее, одновременно удерживая пуками.

Косметический массаж в сочетании с различными масками является прекрасным средством, улучшающим состояние кожи.

Ежедневный Женский Журнал "Магнит" www.magnita.ru

Виды массажа

Существуют следующие виды массажа:

1. Спортивный.
2. Лечебный.
3. Гигиенический.
4. Косметический.

Каждый вид массажа подразделяется на подвиды и имеет свои задачи.

1. Спортивный массаж

Этот вид массажа применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, его спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Существует деление спортивного массажа на предварительный (мобилизационный) и восстановительный.

Предварительный (мобилизационный) массаж проводится перед тренировкой (соревнованием). Его цель - подготовка нервно-мышечного аппарата, сердечнососудистой и дыхательной систем, ускорение процесса врабатываемости, предупредение травм опорно-двигательного аппарата. В зависимости от характера предстоящей работы, вида спорта, психического состояния спортсмена различают успокаивающий и тонизирующий массаж.

Восстановительный массаж обычно делается после больших физических и психических нагрузок. Его задачей является восстановление функционального состояния спортсмена, повышение физической работоспособности, снятие общего утомления. Как правило, проводится общий восстановительный массаж, реже локальный, например в перерывах между выступлениями борцов, боксеров, гимнастов. После больших физических нагрузок он носит щадящий характер, а в дни отдыха - массаж более глубокий. Частота применения восстановительного массажа зависит от степени утомления, этапа подготовки и других факторов.

2. Лечебный массаж

Лечебный массаж является эффективным методом лечения различных травм и заболеваний. Его модификации меняются в соответствии с характером функциональных нарушений организма. Он имеет свою методику, показания и противопоказания. Лечебный массаж бывает как общим, так и локальным.

При проведении лечебного массажа можно выделить пять основных приемов: поглаживание, выжимание, растирание, разминание, вибрация, а также применяют активно-пассивные движения.

Реабилитационный массаж применяется при функциональном лечении и восстановлении физической работоспособности спортсмена после длительных перерывов в тренировках, после оперативных вмешательств (удаление менисков, операция на ахилловом сухожилии и др.). Этот массаж проводится в сочетании с ЛФК, механотерапией и др. Он может быть и общим (2-3 раза в неделю), -и локальным (ежедневно, а на первом этапе лечения - 2-3 раза в день).

При травмах и заболеваниях массаж нужно применять как можно раньше для нормализации крово- и лимфотока, снятия болевого синдрома, рассасывания отека (выпота), гематомы, регенерации и репарации тканей, нормализации окислительно-восстановительных процессов.

На первом этапе лечения он проводится в сочетании с холодом, на втором - с тепловыми процедурами.
В первые сутки после травмы нужно делать массаже льдом (аппликации). Затем чередовать холодный массаж с теплым.

При воздействии холода на ткани организма наблюдается анестезирующий, гомеостатический и противовоспалительный эффект. Это происходит вследствие того, что холод снижает чувствительность нервных окончаний, благодаря этому уменьшаются болевые ощущения. После массажа льдом увеличивается амплитуда движений в массируемом суставе, уменьшается отек тканей. Массаж льдом способствует улучшению мышечного кровотока, выведению продуктов метаболизма, ликвидации гипоксии, ускорению регенерации и репарации тканей.

Этот массаж делать довольно просто. Следует взять пузырь со льдом или целлофановый мешочек с ним. Для получения льда нужно наполнить их водой и положить в морозильный шкаф на 30-60 мин.

В зимнее время роль льда вполне может выполнить снег. Массаж льдом нужно проводить в первые часы после травм опорно-двигательного аппарата, при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата в сочетании с физическими упражнениями.

Массаж льдом проводят после тренировок (соревнований). Делают это следующим образом: зону травмы (или заболевания) 2-3 минуты нужно массировать льдом, затем спортсмен в бассейне (или большой ванне) плавает или, если таковых нет, выполняет простые физические упражнения. Эту процедуру следует повторить
несколько раз.

Кроме того, можно, например при плечелопаточном периартрите, после массажа льдом выполнить серию упражнений на тренажерах, с эластичным бинтом или упражнениямми в изометрическом режиме. Продолжительность массажа льдом - 3-5 мин. Она зависит от локализации травмы (или стадии заболевания), пола, возраста и общего самочувствия спортсмена.

При простудных заболеваниях (бронхиты, пневмонии и пр.) в первые 2-5 дней показан баночный массаж, позднее - перкуссионный массаж в сочетании с ингаляциями (лекарственные вещества и кислород), а на ночь - согревающий массаж.

Действие баночного массажа основывается на рефлекторном методе (по типу моторно-висцеральных рефлексов). При этом происходит раздражение кожных рецепторов создавшимся в банке вакуумом. Перед проведением баночного массажа нужно смазать массируемую поверхность разогретым вазелиновым маслом.

Перкуссионный массаж применяется при бронхитах и пневмониях для улучшения крови, лимфообращения, улучшения легочной вентиляции. Этот массаж выполняется в исходном положении лежа или сидя. На определенный участок грудной клетки кладется левая (или правая) кисть ладонной поверхностью, а сверху по ней наносят ритмичные удары кулаком. Затем то же следует делать на других симметричных участках.

Перкуссионный массаж нужно делать на передней поверхности грудной клетки, а затем проводить со стороны спины. Спереди удары наносятся в подключичной области и у нижней реберной дуги, а на спине - в надлопаточной, межлопаточной и подлопаточной областях. Затем проводится сжимание грудной клетки двумя руками. При этом руки массажиста находятся на ее нижнебоковом отделе, ближе к диафрагме. Во время вдоха руки его скользят к позвоночнику, во время выдоха - к грудине (при этом к концу выдоха производится сжимание грудной клетки). Затем обе руки массажист переносит к подмышечным впадинам и вновь проводит те же движения.

Вслед за этим выполняется косой массаж грудной клетки: одна рука массажиста (правая) находится в подмышечной области пациента, а другая (левая) - на нижнебоковой поверхности грудной клетки (ближе к диафрагме), и также на высоте выдох'а проводится сжимание грудной клетки. Затем расположение рук меняется. Такие приемы следует проводить в течение 2-3 мин.

Чтобы больной не задерживал дыхания, нужно подать ему команду 'вдох' (это когда руки скользят по позвоночнику), а затем команду 'выдох' (когда руки скользят к грудине). К концу выдоха нужно сдавить грудную клетку, тем самым вызвав активизацию дыхания.

При перкуссионном массаже создаются экстрапульмональные условия, улучшающие дыхание. Механические раздражения стимулируют дыхание и способствуют отхождению бронхиального секрета (мокроты). Сдавливание грудной клетки раздражает рецепторы альвеол, корня легкого и плевры - это создает условия для повышения возбудимости дыхательного центра (инспираторных нейронов) и активного вдоха. При воздействии на дыхательные межреберные мышцы (пропри-орецепторы) происходит рефлекторное влияние на дыхательный центр, стимуляция акта дыхания.

Массаж при реанимации необходимо делать при возникновении тяжелых травм (с большой потерей крови), при которых может остановиться сердце, прекратиться дыхание. Поскольку биологическая смерть наступает не сразу, нужно немедленно применить современные реанимационные методы массажа и спасти человека.

Если у человека произошла остановка сердца, то необходимо использовать наружный массаж, который заключается в ритмичном сжатии сердца между грудиной и позвоночником. При сжатии кровь из левого желудочка по сосудам поступает в мозг и сердце. После прекращения давления на грудину кровь вновь заполняет полости сердца.

При выполнении наружного массажа сердца нужно кисть, например правую, положить ладонью вниз на нижнюю часть грудины, а левой кистью надавить сверху на правую по направлению к позвоночному столбу, налегая на руки всей своей массой. Сжатие должно быть максимальным и длиться 1,5 секунды, после чего быстро прекращается.

Повторять сжатие грудины нужно не реже 1 раза в секунду, ибо более редкое надавливание не создаст достаточного кровотока. В промежутках между надавливаниями руки с грудины не снимаются. Об эффективности массажа судят по пульсовым толчкам на сонной артерии, сужению зрачков и появлению самостоятельных дыхательных движений. Следует также обращать внимание на изменение окраски кожных покровов.

Наружный массаж сердца, как правило, проводится одновременно с вдуванием воздуха в легкие (искусственным дыханием). В том случае, если реанимацию осуществляет один человек, необходимо через каждые два быстрых вдувания воздуха в легкие (по системе 'рот в рот' или 'рот в нос') делать 15 сдавливаний грудины в течение 15 секунд. Голову больного необходимо запрокинуть. Эту процедуру нужно продолжать до возникновения спонтанного пульса (искусственное же дыхание - до возникновения спонтанного дыхания).

3. Гигиенический массаж

Этот вид массажа - активное средство профилактики заболеваний и ухода за телом для сохранения нормального функционального состояния организма, укрепления здоровья. Благодаря ему повышается жизнестойкость организма, возрастает иммунитет. Он бывает общим и локальным и применяется отдельно или в сочетании с утренней гигиенической гимнастикой, в сауне, в русской бане и т. п.

Гигиенический массаж чаще всего выполняется в виде самомассажа. Его можно проводить в ванне, под душем. При этом используются основные массажные приемы: поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация.

4. Косметический массаж

Этот массаж бывает только локального характера. Он применяется при уходе за нормальной кожей, для предупреждения ее старения, при различных косметических недостатках, заболеваниях и т.п. Он бывает трех видов: гигиенический (профилактический), лечебный, пластический.

Профилактический массаж направлен на предупреждение увядания кожи, устранение ее сухости, улучшение общего вида.

Лечебный массаж ликвидирует морщины, екладкиг отечность, чрезмерное отложение жира и т. п.

Пластический массаж предназначен людям пожилого возраста с явлениями резкого понижения тургора кожи, а также молодым людям при возникновении мимических морщин, глубоких складок.

Клинико-экспериментальные исследования показывают, что для успешного проведения массажа необходимо иметь правильное представление о состоянии массируемых тканей и особенностях массажных приемов. Так, при травмах и заболеваниях массажист должен учитывать патофизиологические процессы, протекающие в тканях, чтобы избежать их нарушения во время процедуры массажа.

Ежедневный Женский Журнал "Магнит" www.magnita.ru